Brotos de alfafa: Benefícios Anti-Envelhecimento e para Prevenção de Câncer de Mama

Alfalfa Sprouts: Anti-Aging Benefits and for Breast Cancer Prevention

brotos de Alfafa são conhecidos tobe os brotos da alfafa planta, que foram colhidas antes de se tornar o adulto planta. Os frutos contêm uma quantidade concentrada de certos minerais e vitaminas, incluindo a vitamina k, cálcio, vitamina C. brotos de Alfafa contém cerca de 8 calorias e 0 gramas de gordura por copo.

Brotos De Alfafa: Benefícios Anti-Envelhecimento E Para Prevenção De Câncer De Mama
brotos de alfafa benefícios / pixabay

Benefícios para a Saúde de Brotos de Alfafa

1. Benefícios Anti-Envelhecimento

brotos de Alfafa são comprovadamente de alta-alimentos antioxidantes, que ajuda a proteger suas células dos danos que são causados pela radicais livres. Antioxidantes também ajudam a promover uma melhor saúde e na prevenção de doenças, tais como doenças cardíacas e câncer.

Um estudo que foi publicado em American Journal of Clinical Nutrition, mostrou o broto de alfafa é a vitamina K níveis, que não só lutar vitamina K, deficiência, mas também ajuda na prevenção de doenças ligadas ao envelhecimento (osteoporose), a artéria endurecimento, câncer, etc.

2. Prevenção de Câncer de mama

brotos de Alfafa são uma boa fonte de phytoestrogens e isoflavonas, que são compostos de plantas que imitam humanos estrogênio. O Nutrition Journal relatou algumas das maneiras que a nutrição pode reduzir o cancro da mama, incluindo o brotos de alfafa.

3. Prevenção da Diabetes

O NIH relatado brotos de alfafa possível, mas ainda não foi provada, o tratamento para o diabetes. O NIH relatado pequenas reduções de açúcar no sangue em animais que consumiram a alfafa.

Embora a evidência é limitada, brotos de alfafa pode ser um alimento saudável, que é o uso no controle de flutuações de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. De acordo com Dados Nutricionais, alfafa é vinculada sem carga glicêmica e não aumentam de um indivíduo de açúcar no sangue.

4. Lutas Colesterol

brotos de Alfafa são conhecidos anti-hiperlipêmicos, o que significa que ajuda a reduzir os níveis de lipídios no sangue. A redução de lipídios contagem pode ter um efeito na redução dos sintomas
doença coronariana, que é causado por altos níveis de colesterol.

de 1978, o estudo que foi realizado em macacos relatado que a adição de alfafa em suas dietas, redução dos efeitos negativos do colesterol, provando, assim, a alfafa é um dos melhores para baixar o colesterol
alimentos
.

5. A Saúde do coração

instituto Nacional de Saúde relatou que os compostos presentes na alfafa pode ajudar na prevenção da aterosclerose, que é uma das doenças cardiovasculares ligadas com placas de colesterol nas artérias do coração. O NIH reconhece limitada evidência científica de que este benefício à saúde, mas observou que não há grande escala, estudos em humanos têm
conclusivamente demonstrado seus efeitos.

além disso, o NIH, informou que a alfafa pode reduzir o total e de LDL, ou “mau” colesterol. Antes de utilizar brotos de alfafa no tratamento de qualquer condição médica, consulte o seu prestador de cuidados de saúde em primeiro lugar.

6. A Perda de peso

Afalfa brotos contêm cerca de 8 calorias por porção, o que torna este alimento crocante uma escolha perfeita para pessoas que estão tentando perder peso. Auto magazine deu o broto de alfafa uma classificação de cinco estrelas como uma ferramenta de perda de peso, observando que tem baixas calorias, gordura, açúcar e gordura saturada. Além disso, como brotos de alfafa são ricos em proteínas e
fibra, eles podem ajudar a facilitar sensações de plenitude para pessoas que tendem a comer demais.

7. Prevenir a Osteoporose

a Vitamina K ajuda na construção de ossos, é por isso que é importante em
a prevenção e a tratamento da osteoporose. O corpo precisa de vitamina K para utilizar o cálcio, que ajuda na construção de ossos. Devido aos benefícios da vitamina K na saúde dos ossos e em curso estudos que relataram a ligação entre a saúde óssea e aumento dos níveis de vitamina K, a diária recomendada valores de este disse vitamina tem sido o aumento de aproximadamente 50%.

além disso, brotos de alfafa contém notável quantidade de manganês, que é um nutriente importante na prevenção da inflamação e da osteoporose.