5 Poderoso Anti-Envelhecimento Segredos

Mitocôndrias energia de cada célula em seu corpo e são muito sensíveis para o ambiente circundante. Controlando o ambiente, você pode aproveitar o poder da sua mitocôndria para dar a si mesmo mais energia, a função do cérebro e natural anti-envelhecimento!

o Que são mitocôndrias?

Responsável por mais de 90 por cento da energia celular, suas mitocôndrias são organelas que a energia de cada célula em seu corpo e que são necessárias para o corpo para sustentar a vida e suporte crescimento. Há mais mitocôndrias em seu corpo do que há de células e bactérias! Estes pequenos ‘potências’ ditar como você se sente o tempo todo e são a base de um corpo forte e um poderoso mente.

Mitocôndrias são compostas de pequenos pacotes de enzimas que transformam as gorduras e açúcares que comemos em energia celular que mantém o seu corpo executar. Apesar de não ter o mais alto nível de processamento ou de reconhecimento de contexto, mitocôndrias fazer milhares de decisões para o seu corpo a cada segundo. Eles são rápidos de correspondência de padrões de sistemas que respondem a informações que estão sendo enviadas a partir do meio-ambiente. Quebrando-os fundamentos, as mitocôndrias de controle que as células vivem, que as células morrem, o que transformar células cancerosas, como a quantidade de energia que você faça e se você pode crescer de novo neurônios.

Se você fazer o seu mitocôndria mais forte, o corpo todo pode se beneficiar do aumento de energia. Mais eficiente mitocôndrias também pode fazer você viver mais, com mais saúde vida.

por outro lado, se o seu mitocôndrias degradar, você pode começar a se sentir fraco, nebuloso e experiência de início precoce de envelhecimento. Pior ainda, mitocondrial falha faz com que a célula lesão que leva a morte da célula, e quando de múltiplos órgãos, as células morrem este torna-se órgão de falha.

Bio-Pirataria, Sua Mitocôndria

Dave Asprey, fundador da prova de Balas, tem vindo a estudar as mitocôndrias por anos e foi descoberto que existem maneiras para maximizar a capacidade do seu corpo para gerar energia e torná-lo possível para você pensar e trabalhar de forma mais inteligente e mais eficazmente, por meio da alimentação, sua mitocôndria.

Dave refere-se a mitocôndria como a ‘bateria’ em seu corpo e explica que somos capazes de ‘hack’ a bateria para fazê-la dar-nos mais energia, restaurar a energia mais rapidamente e reduzir o envelhecimento precoce.

Porque as mitocôndrias são muito sensíveis ao seu meio ambiente, é possível manipulá-los, ajustando o ambiente através de dieta, exercício, sono e a exposição à luz.

1. Dieta

o Dr. Terry Wahls pesquisou os efeitos da dieta na mitocôndria e aplicou suas descobertas para sua própria vida. Ela descobriu que ela era capaz de mudar radicalmente o seu corpo em um nível subcelular e até mesmo curar-lhe o MS, sair de sua cadeira de rodas!

Dra Wahls’ achados recomendamos alimentar o seu corpo com Vitaminas do complexo B, alimentos ricos em enxofre, e antioxidantes para ajudar a sua mitocôndria para prosperar. Para tornar mais fácil fazer suas compras e planeamento da refeição, ela sugere comer>:

  • 3 copos por dia de vegetais de folhas verdes a cada dia, incluindo couve
  • 3 copos por dia de enxofre rica em vegetais, como repolho, brócolis, couve-flor, cebola, couve de Bruxelas, nabo, rabanete, espinafre, couve, alho, alho-poró, cebolinha e aspargos
  • Uma proteína a cada dia: o selvagem peixes como o salmão e o arenque para o seu omega-3 os ácidos gordos, grass-fed carne e
  • carnes de Órgãos, incluindo fígado, coração, língua e gizzards, uma vez por semana como estes contêm concentrado de vitaminas e minerais
  • de Algas, uma vez por semana, para aumentar a sua iodo

2. Exercício

Mover seu corpo tem muitos benefícios, incluindo a melhora da função mitocondrial e melhoria do cérebro desempenho>. estudo descobriu que a Alta Intensidade de Treinamento intervalado (HIIT) foi um grande método de fortalecimento da mitocôndria, e apenas duas semanas de HIIT “aumentou significativamente a função mitocondrial no músculo esquelético.”

treinamento de Alta intensidade intervalo envolve alternando entre rápido, exercício extenuante e descanso para que seus músculos possam ser empurrado e, então, permissão para descansar e se curar.

3. O sono

todos Nós sabemos que a boa qualidade de sono pode fazer maravilhas para a nossa saúde e que sendo constantemente privados de sono pode causar estragos no nosso corpos e mentes. Quando ele vem para o seu mitocôndrias, eles usam o seu tempo de sono para “levar o lixo para fora’, a remoção de celular resíduos , a partir do cérebro. Se a mitocôndria não consegue executar esta tarefa pode levar a disfunção mitocondrial.

4. Luz

Luz é um nutriente que desempenha um papel importante na sinalização de sua mitocôndria para fazer as coisas e quando fazê-las. Natural de sinal para a mitocôndria para o acordar é quando o sol nasce e o sol chega a seu corpo e seus olhos. Quando o sol se põe, sua mitocôndria sabe que é hora de dormir. Para que luzes artificiais não interromper esse processo, você pode ajudar o seu mitocôndria por ir para fora na parte da manhã e deixar a luz em e, em seguida, você deve abraçar a escuridão durante a noite, evitando dispositivos eletrônicos e lâmpadas fluorescentes.

5. Evite

os produtos Químicos e poluentes do ar pode danificar o seu mitocôndrias. Lembre-se, nada em seu ambiente vai afetar o seu mitocôndria como eles são tão sensíveis. Assim, enquanto é ótimo para fazer coisas para ajudar a fortalecer a sua mitocôndrias, considerar também que outros fatores ambientais podem estar afetando a sua saúde e a função das mitocôndrias.

Quando você começa a tomar o controle de seu mitocôndrias e os seus níveis de energia do corpo, você vai sentir isso no seu cérebro, olhos e coração, como estas são a energia mais densa áreas em seu corpo. Em seguida, a energia e outros benefícios para a saúde vai se espalhar por todo o seu corpo.

Nós gostaríamos de saber se você já ‘bio hackeado’ seu corpo para mais energia e foi capaz de influenciar o seu mitocôndrias. Deixe-nos saber nos comentários abaixo!

Sobre o Autor

5 Poderoso Anti-Envelhecimento Segredos

James Colquhoun

James Colquhoun, cineasta de Alimentos Assuntos e com Fome De Mudança e fundador da FMTV. Junto com Laurentine dez Bosch, James fundada Alimentos Assuntos, dar às pessoas as ferramentas (filmes, livros, site, TV), para assumir a …

James Colquhoun, cineasta de Alimentos Assuntos e com Fome De Mudança e fundador da FMTV. Junto com Laurentine dez Bosch, James fundada Alimentos Assuntos, dar às pessoas as ferramentas (filmes, livros, site, TV), para assumir a …