10 Anti-Envelhecimento Beleza Regime — HealthDigezt.com

todo mundo sabe que o envelhecimento é normal, mas há alguns que irá fazer tudo o que pode para manter seu brilho jovem. Genes, bem como outros fatores que são, por vezes, além do controle pode causar envelhecimento. Mas existem maneiras de manter os sinais de envelhecimento na baía praticando um estilo de vida saudável.

quanto mais cedo você começar a viver uma vida mais saudável e cuidar de sua pele, melhor será para você manter os sinais de envelhecimento, como flacidez da pele, pés de galinha, linhas finas, manchas da idade e as rugas aparecem.

o Envelhecimento vai acontecer. No entanto, isso não significa que você não será capaz de olhar mais jovem do que sua idade verdadeira. Há uma abundância de beleza truques que podem ajudar a remover os anos fora de você, incluindo sua aparência.

Aqui estão os 10 melhores dicas de beleza que você pode seguir.

1. Escolha o direito de produtos de cuidados da pele.
muitas pessoas cometem o erro de usar o errado produto de cuidado de pele que provoca coceira, secura, irritação e sensação de formigamento. Felizmente, é fácil de corrigir esse erro. Em primeiro lugar, determinar o seu tipo de pele através de sua Zona T, em seguida, ir para os produtos que podem ajudar a manter um aspecto mais liso e jovem da pele. Evitar o uso de diversas maquiagens em um momento muito. Se estiver além de seu 20s, olhar para os produtos de cuidados da pele que contêm antioxidantes, peptídeos, e retinol. Os antioxidantes são conhecidos por dar proteção contra o sol enquanto aumenta a reparação da pele. Peptídeos estimulam a célula de reparação bem como a produção de colágeno para uma aparência mais jovem olhando a pele. Retinol ajuda a melhorar a produção de elástico e colágeno.

2. Obter sono de beleza a cada dia.
Você deve torná-lo um ponto para dormir 7 a 8 horas a cada dia, se você deseja manter a pele jovem. Como uma questão de fato, o sono é realmente considerado como o mais potente tratamento para recuperar aquele olhar jovem, pois é durante este período de tempo quando os corticosteróides e adrenalina a níveis vá para baixo e o corpo começa a produzir hormônios de crescimento para ajudar a reparar as células da pele. Se você perder o seu sono de beleza, são mais propensos a sofrer de pele saudável que leva a tez mate, linhas finas e rugas. Há outros benefícios para dormir bem durante a noite como o melhor do humor, concentração, atenção, memória e minimizando o acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

3. Obter uma quebra de tensão.
Não têm sido vários os estudos que mostram como o estresse pode alterar o corpo, o que por sua vez acelera o envelhecimento. Alterações hormonais ocorrem quando você se sentir estressado e pode mesmo causar o seu coração bater rapidamente. Ele também pode levar à ansiedade, insônia, fadiga, ganho de peso, depressão e outras condições de saúde que podem fazer você parecer mais velho. O que você deve fazer é tomar o controle do estresse. Tente de caminhada, yoga, respiração profunda, meditação, ou fazendo quaisquer outros tipos de atividades apenas para obter a sua mente de uma pausa. Se você ainda estiver tendo problemas ao lidar com o estresse, procure a ajuda de um médico ou vá procurar um grupo de apoio.

4. Manter-se hidratado.
a Água é importante quando se trata de manter a pele com aparência jovem, que é por isso que você precisa beber muita água diariamente. Isso ajuda a manter a sua pele hidratada e hidratado para que a aparência jovial. Também beber muita água pode ajudar a se livrar de toxinas em seu corpo, bem como auxílio na digestão e aumentar a sua concentração e energia. Se você não beber o suficiente H2O, pode causar a sua pele a tornar-se desidratado, sem brilho e seco, que, por sua vez, levar a rugas, os lábios rachados, e até mesmo as linhas finas. Você deve beber cerca de 8 a 10 copos de água diariamente. Você também pode beber suco de frutas, chá verde, suco de vegetais, ou comer alimentos que são ricos em conteúdo de água.

5. Parar de fumar.
o tabaco pode causar a sua pele para parecer mais velho, já que a fumaça proveniente do cigarro, na verdade, contém mais de 4.000 substâncias tóxicas que podem prejudicar o seu corpo. Esse hábito pode causar constrição de sua pele, vasos sanguíneos, que por sua vez diminui o oxigênio fica tornando a sua pele envelhecer mais rápido. Ele também reduz a produção de colágeno. Todos os fatores mencionados, pode levar à flacidez da pele, rugas ao redor dos olhos e boca, cabelo sem brilho, pele sem brilho, lábios escuros, linhas profundas nas bochechas e unhas, que são descoloridos. De fumar, incluindo o fumo de segunda mão, também podem afectar a sua saúde geral. Ele pode causar aumento da pressão arterial, menopausa em idade precoce, câncer nos pulmões, problemas respiratórios, e um fraco sistema imunológico. É importante que você parar de fumar assim que possível.

6. Siga um bom regime para a sua pele.
Independentemente da sua idade, é importante você ter uma boa pele regime para manter saudável e jovem olhando a pele. Uma pele saudável não mostram sinais de envelhecimento. Use um limpador delicado todas as manhãs e à noite, para que sua pele permanece macia, limpa e livre de detritos que podem obstruir seus poros. Ir para um limpador que não têm altas quantidades de álcool, bem como de outros agentes que podem secar a sua pele. Você também deve aplicar uma boa quantidade de creme hidratante em todo o corpo duas vezes ao dia, para manter sua pele macia e suave. Não se esqueça de esfoliar uma vez por semana uso um esfoliante facial, que é suave em sua pele, pois isso pode aumentar a renovação da pele. Ele também pode remover as células mortas para que a sua pele vai parecer mais jovem e suave o tempo todo.

7. Aplicar protetor solar diariamente.
Beleza especialistas recomendam a aplicação de protetor solar, pois é uma das melhores ferramentas para combater o envelhecimento da pele. Não importa o que época é, a aplicação de protetor solar é obrigatório desde expondo-se ao excesso de luz solar pode levar a pele danificada, especialmente, elastina, bem como a produção de colágeno. Quando isso acontece, você pode esperar rugas, pele seca, tom de pele irregular, queimaduras, pele áspera, bem como manchas de sol a aparecer. Aplicar protetor solar que tem FPS 15 ou superior, diariamente. Para obter o máximo dos seus benefícios anti-envelhecimento, aplique protetor solar para a parte de trás do seu pescoço, pés, mãos, e mesmo rosto, mesmo durante o inverno.

8. Sempre o exercício.
Exercício é perfeito para a mente e o corpo como ele pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, assim, fazer seu olhar da pele saudável e vibrante. Ele também ajuda a equilibrar seus hormônios e promoção de melhores hábitos de sono. Com base em um estudo, que foi publicado em jornal de Circulação, o exercício tem propriedades anti-inflamatórias capacidades, assim, reduzir o seu risco de sofrer de obesidade e doenças do coração. Ele também pode ajudar a combater a perda de força muscular, densidade óssea, o equilíbrio e a resistência que ocorre normalmente com a idade. Você deve fazer exercícios por 20 a 30 minutos, a cada dia, tais como caminhar, andar de bicicleta, doméstico, jardinagem, dançar e correr. Yoga e aeróbica também poderá ajudar.

9. Comer o alimento certo.
Você precisa comer direito, se você quiser permanecer saudável. Você deve seguir estas dicas se você quiser retardar o processo de envelhecimento, você deve tentar estas dicas: incluir mais alimentos que são ricos em antioxidantes, porque eles podem ajudar com a sua produção de colágeno e regeneração das células. Você também deve ter uma quantidade adequada de ácidos graxos ômega em sua dieta que vem de peixe e semente de linhaça. Estas gorduras são saudáveis e que ajuda na reparação de tecidos e a função de sua pele. Ácidos graxos podem ajudar a melhorar sua saúde mental, para não mencionar menor inflamação. Você deve também torná-lo um ponto para comer 3 porções de grãos inteiros e 5 porções de vegetais e frutas. Isso vai ajudar a dar-lhe cálcio, ferro, proteínas, vitamina D e outros importantes nutrientes que seu corpo precisa para funcionar.

10. Reduzir o consumo de álcool.
o Álcool é um tipo de bebida que você deve limitar ou evitar totalmente, pois podem acelerar o processo de envelhecimento, bem como reduzir a capacidade do seu corpo para absorver minerais. Pode também prejudicar a função do fígado, tornando-a difícil de eliminar as toxinas que podem causar a sua pele olhar sem vida e sem brilho. Este tipo de bebida pode causar flare-ups em termos de irritação da pele e rosácea, enquanto aumenta o seu risco de sofrer de pele não-melanoma câncer. Se você deseja manter esse jovem aparência de pele, você deve limitar o seu consumo de álcool ou de evitá-la por completo para obter o máximo de seus benefícios.

Outras Dicas de Saúde
• Evite escolher, riscando, ou popping pimples.
• não ir para a cama com a sua maquiagem.
• não ficar em um quarto com ar condicionado o dia inteiro.
• certifique-se de que a sua maquiagem, ferramentas e pincéis sempre limpos.
• Incluir o riso em sua vida, então você vai sentir-se e manter-se jovem.
• Vestir-se adequadamente, com base no seu corpo e idade. Escolher as cores que são brilhantes.
• Reduzir a exposição ao cloro quando você nadar.
• Evite pular refeições.
• Evite tomar longa, chuveiros quentes, pois podem causar a sua pele para secar e ficar irritado.
• não pressione o telefone na sua bochecha quando chamado como isso pode levar a rompimentos.
• Torná-lo um ponto para obter uma massagem de corpo, pelo menos uma vez a cada mês.
• Ter um descontraído e divertido atitude.
• Escolher a melhor corte de cabelo para que você vai parecer mais jovem.