Sumo para Rugas

exposição ao Sol, estresse, poluição ambiental e o processo natural de envelhecimento irá reduzir a elasticidade da sua pele, criando rugas. As rugas são também, muitas vezes, devido a baixos níveis de colágeno em sua pele, como o colágeno é a proteína que mantém a pele elástica e firme. Incluindo sucos feitos a partir de frutas frescas e vegetais, especialmente se eles estão em alta na pele-friendly nutrientes e antioxidantes, pode ajudar a promover a pele saudável. Você pode misturar sucos feitos a partir de frutas e vegetais para uma vida saudável, delicioso e nutrição repleto de bebida.

Suco de Frutas Cítricas
Todas as frutas cítricas, incluindo laranjas, toranjas e tangerinas, são naturalmente ricos em vitamina C. a Vitamina C é necessária para ajudar o corpo a produzir colágeno, o que ajuda a manter a sua pele firme e saudável, potencialmente ajudando a reduzir o aparecimento de rugas. A vitamina C também ajuda a curar o seu corpo de lesões, incluindo cortes e contusões. Como um antioxidante natural, que pode ajudar a reduzir os danos dos radicais livres no seu organismo, o que pode acelerar o processo de envelhecimento, incluindo o aparecimento de rugas. Uma laranja tem 70 miligramas de vitamina C por porção, toda uma toranja tem 79 miligramas e uma tangerina tem 26 miligramas por dose. A diária recomendada de ingestão diária de vitamina C varia de 75 a 120 miligramas para adultos.

Roxo Suco de Uva
Roxo suco de uva, feito a partir de uvas vermelhas, é naturalmente rico em revesatrol, que é encontrada na uva de pele. O Resveratrol é uma compostos polifenólicos que é um antioxidante natural. Uma única 5-onça servindo de vermelho suco de uva tem 0.17 e 1,3 mg de resveratrol. Como a vitamina C, protege as células dos danos dos radicais livres, potencialmente ajudando a retardar o processo de envelhecimento. O Instituto de Linus Pauling também observa que o resveratrol pode ser benéfico no aumento da esperança de vida, embora os estudos foram feitos apenas em animais e insetos, assim, são necessárias mais pesquisas para entender se o resveratrol pode ter o mesmo efeito em seres humanos.

não Convencional Escolha: Suco de Beterraba
Você pode não pensar beterraba como um suco de ingrediente ativo, mas estes vegetais de raiz produzir um doce e saboroso suco que pode ser misturado facilmente com outros sucos de frutas e vegetais. Matérias beterraba são naturalmente rico em folato, e uma 1 xícara de servir de beterraba picada, o equivalente a 1/2 xícara de doce de beterraba, suco, tem 148 miligramas de ácido fólico por porção. Isso significa que, 1/2 xícara de servir fresco suco de beterraba contém de 25 a 37% da ingestão diária recomendada de ácido fólico para todos os adultos. Folato ajuda com a produção de DNA e RNA, os blocos de construção do seu corpo. Ácido fólico-ou na forma de suplemento, ácido fólico-é especialmente importante quando você está experimentando um crescimento rápido, como durante a adolescência e a gravidez. Como folato ajuda o corpo a produzir células e tecidos rapidamente, o que é essencial para ajudar a produzir, saudável, novas células da pele, mantendo sua pele olhar fresco.

Um Suco de Vegetais Valente: Suco de Cenoura
Quando feita a partir de fresco, cru cenoura, suco de cenoura é muito rica em vitamina A. Uma única xícara de cenoura picada, o equivalente a 1/4 de xícara de fresco suco de cenoura, tem 1,069 microgramas de vitamina A. Isso é mais de 100% da ingestão diária recomendada de vitamina A, para adultos, incluindo mulheres grávidas. Para mulheres a amamentar, 1/4 de xícara de fresco suco de cenoura fornece 82% da RDI. A vitamina A é um antioxidante natural que protege o organismo dos danos dos radicais livres. Ele também ajuda a manter sua pele e mucosas saudáveis e auxilia na cicatrização de feridas. Como o suco de beterraba, suco de cenoura é de sabor doce e pode ser misturado com outros sucos de frutas e vegetais.