Med-dieta reduz rugas: dermatologista

A dieta Mediterrânea pode reduzir o envelhecimento da pele, um Australiano dermatologista diz.

o Dr. Michelle Hunt diz que uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a limitar o número de rugas que você conseguir.

“A dieta Mediterrânea tem muita fruta, legumes, peixes e grãos. Evitando vermelha e carnes processadas, o leite e o açúcar é uma ótima maneira de reduzir o envelhecimento da pele”, afirmou o Dr. Hunt disse.

“Estudos em animais mostram que a redução de calorias prolonga a vida útil. Um estudo em seres humanos mostraram que uma dieta de restrição calórica conduziram a melhorias no sistema circulatório perfil, controle da glicose, a composição corporal e hormônios circulantes.”

Uma queda nos hormônios é um dos vários fatores que levam ao envelhecimento da pele.

“Como hormônios diminuem com a idade, secura da pele aumenta e há uma redução na elasticidade da pele, a espessura e o colágeno”, afirmou o Dr. Hunt disse.

Ela falou sobre o impacto da dieta e o envelhecimento da pele no Australasian College of Dermatologists reunião anual em Sydney.

FORMAS DE REDUZIR O ENVELHECIMENTO DA PELE

* Uma dieta Mediterrânea com baixo índice glicémico (IG) e a abundância de antioxidantes

* Quatro horas de exercício por semana

* de Oito horas de uma noite de sono

* dentários Regulares check-ups